ayurveda: rust in het hoofd
In Ayurveda streven we naar een gevoel van vrede en welzijn voor alle mensen en rust in het hoofd. De geest staat centraal in deze ervaring. Er zijn veel mensen die problemen ervaren bij het handhaven van de rust van de geest als gevolg van o.a. nooit eindigende to-do lijsten, uitdagingen om rond te komen, tal van buitenschoolse activiteiten voor kinderen, geschillen met familie en vrienden, en een constante stimulatie door de media. Het resultaat is de continue gedachtenstroom die blijft doorkletsten wanneer we proberen om te rusten, een boek te lezen of te slapen. De geest springt rond van het ene onderwerp naar het andere, als een aap die van de ene tak naar de andere slingert. Dit kan een gevoel van mentale uitputting veroorzaken.
Veranderingen aanbrengen in je dagelijkse routine is volgens ayurveda de eerste plaats om jezelf te ondersteunen bij stress management en het creëren van een gevoel van rust in je hoofd en welzijn. Mindfull omgaan met je dagelijkse leven. Dingen die je kunt doen zijn het inbouwen van kleine pauzes gedurende de dag en concentreren op je ademhaling. Zelfs als je maar een paar minuten vrij kunt maken, heeft dit al een diepgaand effect op je geest en je lichaam. In Ayurveda en yoga zijn dieet en levensstijl absoluut belangrijk in het cultiveren van de juiste antwoorden op stress en onrust. Kruiden, ayurvedisch behandelingen zoals shirodhara en abhyanga massage en ayurvedische yoga zijn een geweldige manier om die inspanningen aan te vullen. Kruiden als Brahmi en Jatamansi werden al gebruikt door de oude zieners van de Ayurveda en Yoga om het evenwicht van de geest in reactie op stressoren te helpen handhaven. We kunnen diezelfde kruiden gebruiken om steun te vinden in onze drukke moderne lifestyle. Ook yoga asanas, ademhaling en meditatie dragen bij aan een gevoel van welzijn en rustiger geest.
in yoga zeggen we : yoga citta vritti nirodha: yoga is het stilleggen van de gedachtenstromen